今回はアスリートやスポーツを趣味で行われている方に対しての記事になります。
タイトルの通り、ただガムシャラにトレーニングをしてもスポーツパフォーマンスは上がらない！！という事です。
もちろん、絶対という事ではありませんが、上がらない下手するとマイナスになる可能性が高いです。
まずトレーニングを始める時に憧れの選手があの筋肉が凄いから自分もそうなりたい！！という事で部分的に鍛えてもパフォーマンスが上がらず、またユーチューブで見たものをマネして行ってもパフォーマンスが上がらず結局トレーニングはやらない方が良いという結論になる方も多いのではないでしょうか。
これは非常にもったいない事です。トレーニングをやる気になったのであれば、そのモチベーションは大切にして頂きたいです。そして、まずはしっかり習う事が大切です。スポーツと同じで独学で簡単に知識がつくようなものではないので、その時間を割くのであればプロに習った方が圧倒的に効率が良いです。その際にアスリートであればボディビルを得意といしているジムではなく、アスリートのトレーニング指導が得意なジムに行くのが間違いない選択しだと考えます。中々そのようなジムは珍しいと思いますが、少し遠くてもそういったジムに通われた方が断然良いと思います！
簡単に説明すると、１部分ばかり鍛えても体は１つの筋肉で運動するわけではないので、上手く動きが繋がらない。という事態に陥ります。
トレーニングにおいては、筋力を高め、パワー発揮を高め、動きの効率性を高め、様々な部分を鍛える事でコンディションが上がり、ケガの予防に繋がるなど上手く行えば圧倒的に利点が大きいです。
更には動きや体の使い方が上手くなった状態で競技の練習をしっかり行う事で、スポーツパフォーマンスが上がってくると考えます。
トレーニング方法は、選手とヒアリングをした上でご提案する事になります。
是非１度トレーニング体験にお越しください！！気になる事や普段トレーニングしていて疑問に感じている事などお気軽にご相談ください。
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