2021-11

トレーニングでイメージされやすいのが、「重い物を持って運動をする」かなと思います。 しかし、目的に応じて様々なアプローチがあります！！ そのため、目的によっては柔軟性や動きの改善をメインにトレーニングを行うことや、重りを使わず自体重のトレー...